Nivelles – Parc de la Dodaine
Dimanche 20 Mars 2011 dès 8h30!
L’objectif est simple: il consiste à se tester sur un enchaînement des trois disciplines sur les distances que l’on désire et cela dans une ambiance décontractée; ce n’est pas une course mais bien un entraînement ouvert à tous!
Le principe est également simple :
-Départ de la partie vélo à 10h15 en face de la piscine. On empruntera un parcours de 20kms (le même que les années précédentes). Chaque participant pourra rouler le nombre de tours qu’il désire. On fixe cependant un départ officiel à 10h15 dont le but est de faire un premier tour ensemble à +/- 23Km/h. Après le premier tour, la vitesse est libre (;o)…
- Avant le vélo, il y a possibilité de nager dans la piscine (ouverture le dimanche à 8h30). Un couloir sera mis à notre disposition ainsi que des vestiaires collectifs.
- Après le vélo, il y a possibilité de courir. Cette année, nous emprunterons le pré-ravel Nivelles – Arquennes (voir carte 2 ci-jointe). Il y a une distance de +/- 1,5 km de la piscine jusqu’au départ du pré-ravel se trouvant à la rue des combattants (chaussée d’Halle). Si l’on court jusqu’à Arquennes (comme indiqué sur la carte), la distance est de 4,5 Kms. Donc, un trajet aller/ retour de la piscine jusqu’à Arquennes totalise 12 Kms. On peut évidemment effectuer plusieurs trajets aller/retour sur le pré-ravel (par exemple, un parcours comprenant deux trajets aller/retour sur le pré-ravel va totaliser 21 kms). Après la course à pied, des vestiaires seront mis à notre disposition.
Ceci est tout à fait libre et configurable suivant vos envies; il n’y pas de PAF (à prévoir l’entrée pour la piscine si l’on nage); seulement le plaisir de s’entraîner collectivement!
Timing:
Départ Vélo 10h15
Retour Vélo 20 Kms +/- 1h00 => 11h 15
Retour Vélo 40 Kms +/- 2h00 => 12h15
Retour Vélo 80 Kms +/- 3h00 => 13h15
Transition: +/- 15 Min => 13h30
Cap 20 Kms en 2h00 => fin du tri vers 15h30
Douche: +/- 30 Min => Fin de l’événement prévue vers 16h00
Informations importantes:
- Des vestiaires seront disponibles dans la piscine et utilisables seulement pour la partie natation. Ne laissez rien dans ceux-ci avant le départ vélo, car ils ne seront plus disponibles par la suite.
- Des vestiaires (situés sur le site de la Dodaine) seront également mis à notre disposition pour la douche en fin d’épreuve.
- Il n’y a pas de parc à vélos – il faut donc conserver son vélo dans sa voiture (ou sur le porte vélo) lors de la natation et de la course à pieds.
Parcours Vélo
Parcours CAP
